南宫28

高血压患者测血压。

田鹏为患者测血压。

有人说,来拉萨,只有一次和无数次;也有人说,青春没有售价,硬座直达拉萨!这些响亮的口号,无不体现着大家对这座日光城的向往。然而,对于高血压患者而言,想要来这座日光城,尤其是在冬季,需要格外谨慎并做好充分的准备。为此,本报记者采访了西藏阜康医院心血管内科主治医师田鹏,为大家解析高血压患者如何实现安全且愉快的“冬游西藏”之旅。

向往与顾虑并存

随着2024年度“冬游西藏”活动的开幕,在2024年10月15日至2025年3月15日期间,游客们不仅可以享受到进藏机票和火车票的优惠,还可以免费参观西藏所有A级景区。

“我女儿在拉萨工作6年了,我一直想去看看她工作的地方。而且西藏一直也是我向往的地方,但是因为高血压的原因一直不敢去。”52岁的王志敏感叹道。

来自武汉的张女士也有着同样的心愿和担忧:“和我老公一起去西藏一直都是我的愿望,但是我患有高血压,一直很犹豫,不知道能不能去。”

“看到朋友发来‘冬游西藏’活动的消息,真的特别特别想去,但是孩子们一直阻止,因为我去年查出来高血压,孩子们不放心,不愿意让我‘冒险’,只能在网上看看西藏的美景啦!”北京市退休工人李梅告诉记者。

无论是王志敏、张女士还是李梅都反映了众多高血压患者的纠结与期盼。一方面,对西藏充满向往;另一方面,又因为高血压对自身的健康状况有所顾虑。

医生的专业建议

田鹏医师指出,高血压患者若计划“冬游西藏”,首先必须做好充分的准备工作。出发前,应前往医院进行全面的身体检查,包括测量血压、检查心脏功能、评估肝肾功能等。确保血压控制在相对稳定的范围内,且没有其他严重的并发症。患者应确保日常服用的降压药物充足,并随身携带病历和相关检查报告,以便在需要时能为当地的医疗人员提供准确的健康信息。

同时,应带上足够厚实的衣物,包括保暖性能良好的羽绒服、防风外套、保暖内衣、围巾、帽子和手套等。在户外活动时,要特别注意保护头、颈、手和脚等部位,防止受寒。

田鹏医师还特别强调了行程规划的重要性。对于高血压患者来说,过于紧凑和劳累的行程可能会导致血压波动,增加心脑血管疾病的风险。因此,建议在行程中预留足够的休息时间,尤其是在到达西藏后的前两天,要避免剧烈运动和过度兴奋,让身体有一个逐步适应高原环境的过程。

那么您是否是高血压患者呢?田鹏医师表示,如果您有以下症状,一定注意监测血压:头痛、头晕、头胀、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。根据《中国高血压防治指南(2024年修订版)》,推荐使用经过校准和验证的上臂式电子血压计,不建议使用水银柱血压计。

注意事项与健康保障

对于高血压患者的“冬游西藏”之旅,田鹏医师还给了一些具体的注意事项。

饮食方面,应保持清淡、均衡。应减少盐的摄入,避免食用腌制食品和高盐的小吃。同时,应增加蔬菜和水果的摄入量,以保证足够的维生素和矿物质。此外,应注意饮食的卫生,避免因不洁食物导致胃肠道感染,从而影响血压的稳定。

在高原地区,由于氧气含量相对较低,可能会出现缺氧的情况。患者还可以准备便携式氧气设备,如氧气瓶或氧气袋,在感觉呼吸困难或不适时适当吸氧。

运动方面,应避免剧烈运动和长时间的户外活动。

要随时观察身体的其他症状,如头痛、头晕、心慌、胸闷等,一旦出现这些症状,应立即休息并尽快就医。提前了解当地的医疗资源分布和紧急救援电话也是非常有必要的。在旅行过程中,还应与家人和朋友保持联系,告知他们自己的行程和身体状况。保持良好的心态也是至关重要的,不要过于紧张和焦虑,要以平和的心态享受旅行。

根据《中国高血压防治指南(2024年修订版)》,我国高血压患病率持续增高。近年来,中青年人群及农村地区高血压患病率上升趋势更明显,我国高血压患者的“知晓率”、“治疗率”和“控制率”已有明显改善,但总体仍处于较低的水平。

在采访高血压患者“冬游西藏”这一选题的过程中,记者见到了像王志敏这样因为牵挂在拉萨工作的女儿,却因高血压而犹豫不决的父母,也遇到了像张女士那样怀揣着与爱人共赴西藏梦想的游客。在与他们的交流中,也真切地感受到他们内心的忐忑。

对于田鹏医师强调的全面身体检查、药物准备、行程规划、保暖措施、氧气设备、饮食注意等方面,每一个细节都关乎着患者的健康与安全,希望能够引起高血压患者及其家属的足够重视,一定要做好充分的准备,不能盲目出行。